Dieses motivierende und reichhaltig illustrierte Lehrbuch wendet sich an Studierende und Auszubildende im Fach Trainingswissenschaft. Es dient als Literaturgrundlage für Lehrveranstaltungen im Sportstudium, für die Trainerausbildung und für den Leistungskurs und das Abiturfach Sport.

Trainingswissenschaftliche Themen werden theoretisch fundiert erläutert und ihre Praxisrelevanz anschaulich dargestellt. Auch Interessierte aus Leistungs- und Freizeitsport erhalten eine ausgewogene Mischung von evidenzorientierten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen und daraus abgeleiteten praktischen Trainingstipps.

Hinweise zu den Bereichen Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Monitoring und Wettkampfanalyse bilden das Rückgrat des Buches. Grundlagenwissen zum Kraft-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits-, Ausdauer- und Techniktraining wird durch angemessene biologische Vertiefungen und Exkurse zu modernen Trainingsinterventionen vermittelt.

Die zweite Auflage des Lehrbuchs wurde vollständig aktualisiert und durch neue bedeutsame Kapitel erweitert. Dem klaren Plädoyer für Individualisierung und Spezifität des Trainings wird in der Neuauflage durch Kapitel zum Training der Frau sowie durch eine Erweiterung der Sportartenbezüge (z. B. Handball und Badminton) Rechnung getragen. Zur Qualitätssicherung wurde ein externes Begutachtungsverfahren installiert.

Das Buch besticht durch eine Vielzahl an didaktischen Elementen wie "Praxistipps", "Exkurse", "Expert Opinions" und "Praxisbeispiele". Interaktives Zusatzmaterial in Form von Videobeispielen kann einfach mit der SN More Media App abgerufen werden.