Il est temps d'être honnête. Vous avez déjà pris des résolutions, n'est-ce pas ? Et où ont-elles abouti ? Au bout de quelques mois, la motivation s'estompe, la vie s'en mêle et, lentement mais sûrement, ces aspirations audacieuses se volatilisent. C'est une histoire familière, qui se répète année après année pour des millions de personnes. Pourtant, chaque mois de décembre, comme une horloge, nous nous persuadons que cette fois-ci, ce sera différent.
Vous voyez, l'incapacité à tenir ses résolutions n'est pas due à la paresse ou au manque de volonté. Non, le problème est bien plus profond et complexe que cela. Il réside dans la façon dont nous abordons le processus de changement dans son ensemble.
Le désir est là, mais la feuille de route pour y parvenir est défectueuse. Les résolutions du Nouvel An échouent parce que nous essayons de réaliser en un clin d'?il un changement qui durera toute une vie. On nous vend ce mythe selon lequel le 1er janvier est une date magique où nous pouvons tourner la page, comme si les habitudes et les routines ancrées en nous depuis des années pouvaient être détruites simplement par la volonté et un nouveau calendrier.
La vérité est plus déprimante. Un changement significatif et durable exige plus que de l'enthousiasme. Il exige de la discipline, de la stratégie et, peut-être plus important encore, de la patience. Et c'est là que la plupart des résolutions s'effondrent. Les grandes promesses du type « Je vais commencer à aller à la salle de sport tous les jours » ou « Je vais arrêter de manger du sucre d'un coup » sont vouées à l'échec non pas parce qu'elles ne sont pas des objectifs nobles, mais parce qu'elles ne tiennent pas compte de la psychologie de la formation des habitudes.
L'un des pièges les plus courants que rencontrent les gens lorsqu'ils prennent de bonnes résolutions est de ne compter que sur leur volonté. Mais la volonté est une ressource limitée. Plus vous l'utilisez, plus elle s'épuise. C'est pourquoi, à la fin d'une longue journée, vous avez plus de chances de céder à la tentation. La solution ? Ne comptez pas du tout sur votre volonté. Au lieu de cela, automatisez vos résolutions.
Mais le concept le plus important que vous retiendrez de ce livre est peut-être l'idée de changement basé sur l'identité. C'est une véritable révolution. La plupart des gens abordent leurs résolutions en se concentrant sur ce qu'ils veulent faire. « Je veux perdre du poids », « Je veux économiser plus d'argent ». Mais les résolutions les plus réussies sont celles qui se concentrent sur la personne que vous voulez devenir.
Changer d'identité prend du temps, mais c'est l'une des mesures les plus efficaces que vous puissiez prendre pour vous assurer que vos résolutions tiennent. Et ce livre vous montrera comment effectuer ce changement, étape par étape.
Alors, êtes-vous prêt ? Prêt à vous libérer du cycle des résolutions ratées et à enfin créer un changement durable ? Ce livre ne traite pas de solutions miracles ou de solutions rapides. Il s'agit de stratégies concrètes et pratiques qui fonctionnent.
