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Fitness Minis (Casaux, Dominique / Coillot, Shirley / Leleu, Marine / Ferrez, Julie / Archambault, Dominique (Illustr.))
Fitness Minis
Untertitel Effektives Workout zuhause. Mit Pilates Übungen, Yoga für Anfänger, Workouts für den Bauch und HIIT Workouts schnell und einfach fit werden. Fitness Übungen ohne Geräte
Autor Casaux, Dominique / Coillot, Shirley / Leleu, Marine / Ferrez, Julie / Archambault, Dominique (Illustr.)
Verlag Copress
Sprache Deutsch
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2024
Seiten 256 S.
Artikelnummer 47678373
ISBN 978-3-7679-1313-4
CHF 17.50
Noch nicht erschienen, Dezember 2024
Zusammenfassung

Die besten Fitnessübungen für Zuhause

Dieses Buch-Bundle bietet Ihnen vier erprobte Fitnessbücher aus der beliebten »Ohne viel Blabla«-Reihe. Egal, ob Sie mit sanften Pilates-Übungen beginnen, Ihren Bauch mit Bauchmuskeltraining straffen oder mit intensiven HIIT-Workouts ins Schwitzen kommen möchten - hier finden Sie alles, um ohne teure Ausrüstung bequem von zuhause aus zu trainieren. Mit klaren Anleitungen und effektiven Übungen holen Sie das Beste aus Ihrem Sport zuhause heraus!

Effektives Training für jedes Fitnesslevel

Egal, ob Anfänger:in oder erfahrene Fitness-Enthusiast:in, dieses Bundle deckt alle Bedürfnisse ab. Mit Programmen wie Pilates oder Yoga für Anfänger, ergänzt durch HIIT-Übungen und Workouts für den Bauch können Sie gezielt Problemzonen angehen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbauen. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht verständlich und schnell in den Alltag integriert werden können.

Individuell anpassbare Home Workouts

Passen Sie Ihr Training flexibel an Ihre Bedürfnisse an und kombinieren Sie Ihren Sport zuhause nach Belieben für ein ganzheitliches Fitnesserlebnis. So gestalten Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm und bringen Körper und Geist in Einklang.

Was Sie erwartet:

  • Pilates ohne viel Blabla : Sanfter Einstieg in Krafttraining für Bauch, Beine und Po mit Pilates-Übungen für Anfänger.
  • Waschbrettbauch ohne viel Blabla : Bauchmuskulatur-Training und Ernährungstipps für einen flachen Bauch.
  • HIIT ohne viel Blabla : Intensives Intervalltraining für maximale Resultate in minimaler Zeit.
  • Yoga ohne viel Blabla : Yoga für Anfänger:innen mit ganzheitlichem Training für Körper und Geist, ideal zur Entspannung und Kräftigung.
  • Individuell kombinierbare Programme : Stellen Sie Ihre persönlichen Workout Übungen zusammen, die perfekt zu Ihrem Alltag passen.

Dieses Buch-Bundle macht es Ihnen leicht, zuhause fit zu werden - effizient, flexibel und ohne viel Aufwand!

Dieses Buch-Bundle beinhaltet vier Bücher aus der beliebten Fitness-Reihe 'Ohne viel Blabla'. Das Bundle ist perfekt für alle, die effektiv und mit Spaß zuhause trainieren möchten - ganz ohne Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Jedes der vier enthaltenen Bücher bietet erprobte Trainingsprogramme, die sich ideal in den Alltag integrieren lassen: Yoga, Pilates, HIIT und Bauchmuskeltraining. In 'Pilates ohne viel Blabla' wird der Fokus auf die gezielte Fettverbrennung und das Straffen von Problemzonen wie Bauch und Po gelegt. Noch mehr Bauchmuskel- und Rumpftraining gibt es in 'Waschbrettbauch ohne viel Blabla'. 'HIIT ohne viel Blabla' bringt den Puls nach oben und ergänzt das Buch-Bundle im Cardiobereich. 'Yoga ohne viel Blabla' schließlich bietet eine ganzheitliche Ergänzung mit Yoga und mentalen Übungen.

Die diplomierte Sportlehrerin Julie Ferrez betreute als Personal Coach zahlreiche Prominente, darunter den französischen Ex-Präsidenten Nicolas Sarkozy und dessen Frau Carla Bruni. Mit ihrem Fitness-Programm im französischen Fernsehen erreichte Julie Ferrez ein Millionenpublikum.#[Leleu]Marine Leleu betreibt einen erfolgreichen YouTube Kanal mit über 200.000 Abonnenten. Dort informiert sie regelmäßig über ihre Teilnahme an Marathon- und Halbmarathon Läufen, ihre Ironman-Teilnahmen und lädt verschiedene Trainings-Videos hoch.#[Coillot]Shirley Coillot lebt in Frankreich und arbeitet als Trainerin. Sie hat sich besonders auf den Bereich Pilates spezialisiert.#[Casaux]Dominique Casaux blickt auf eine jahrelange Erfahrung als Yoga- und Meditationslehrerin zurück. Sie unterrichtete Erwachsene und Kinder im Pariser Studio »Tigre Yoga« und bietet darüberhinaus selbst regelmäßig Workshops an.