La satisfaction est un phénomène émotionnel et psychologique complexe, souvent décrit comme le sentiment d'équilibre intérieur et d'accomplissement qui fait défaut à beaucoup. C'est une expérience qui représente bien plus que l'absence d'insatisfaction ou la présence de bonheur. La satisfaction est le résultat de l'interaction de plusieurs facteurs : l'adéquation entre nos attentes et la réalité, l'acceptation de nous-mêmes et des circonstances, et le sentiment d'apporter une contribution utile à notre environnement. Pour atteindre la satisfaction, il est important d'harmoniser les éléments internes et externes. En interne, il s'agit de l'acceptation et de la compréhension de soi. Cela signifie s'accepter soi-même avec toutes ses forces et ses faiblesses, et considérer la recherche d'amélioration comme un processus continu qui n'est jamais complet. Cela signifie également reconnaître nos propres besoins et désirs, et les placer dans un contexte réaliste. De cette manière, nous pouvons développer des attentes qui sont à la fois réalisables et stimulantes. Les facteurs externes se rapportent généralement à nos relations avec les autres et à notre environnement. Les facteurs environnementaux tels que le lieu de travail, le réseau social et même la situation politique peuvent avoir un impact considérable sur notre sentiment de satisfaction. Il est donc important de créer ou de rechercher un environnement qui soutient nos valeurs et nos objectifs. Les relations sont également cruciales : un réseau de soutien composé de la famille et des amis peut augmenter considérablement le sentiment de satisfaction. L'auteur est une psychologue clinicienne expérimentée depuis de nombreuses années.