Tilfredshed er et komplekst følelsesmæssigt og psykologisk fænomen, der ofte beskrives som den følelse af indre balance og tilfredsstillelse, som mange mangler. Det er en oplevelse, der repræsenterer langt mere end blot manglen på utilfredshed eller tilstedeværelsen af lykke. Tilfredshed er resultatet af en kombination af flere faktorer: afstemningen af vores forventninger med virkeligheden, accepten af os selv og vores omstændigheder og følelsen af at yde et meningsfuldt bidrag til vores miljø. For at opnå tilfredshed er det trods alt vigtigt at harmonisere både indre og ydre elementer. Internt handler det om selvaccept og selvforståelse. Det betyder, at vi skal acceptere os selv med alle vores styrker og svagheder og se vores stræben efter forbedring som en kontinuerlig proces, der aldrig er færdig. Det betyder også, at vi anerkender vores egne behov og ønsker og sætter dem ind i en realistisk kontekst. På den måde kan vi udvikle forventninger, der både er opnåelige og udfordrende. Eksterne faktorer vedrører som regel vores forhold til andre mennesker og vores omgivelser. Miljømæssige faktorer som arbejdsplads, socialt netværk og endda den politiske situation kan have en betydelig indvirkning på vores følelse af tilfredshed. Det er derfor vigtigt at skabe eller søge et miljø, der understøtter vores værdier og mål. Relationer er også afgørende: Et støttenetværk af familie og venner kan øge følelsen af tilfredshed betydeligt. Forfatteren er klinisk psykolog med mange års erfaring.