¿SABÍAS QUE PUEDES MEJORAR TU VISIÓN Y ABANDONAR LAS GAFAS A TRAVÉS DE UNOS SENCILLOS EJERCICIOS QUE FORTALECERÁN TU VISTA?
La gran mayoría de los problemas visuales más comunes se deben a la atrofia de los músculos oculares, que actúan sobre la forma del globo ocular y su enfoque. Cada vez hacemos más actividades que requieren estar constantemente enfocando de cerca como leer, ver la televisión, utilizar el teléfono móvil, usar el ordenador… y la vista se adapta a esta situación, perdiendo sus demás capacidades.
El doctor William Horatio Bates fue el primero en describir que los problemas de visión más comunes se debían a un inadecuado comportamiento de los músculos oculares, y definió un método para tonificar y mantenerlos en un estado óptimo, además de ejercicios para relajarlos y liberarlos de la tensión constante a la que están sometidos por las acciones diarias y el estrés.
En estas páginas descubrirás qué es el Método Bates, pero sobre todo dispondrás de los ejercicios que te ayudarán a cuidar tu visión y mejorar afecciones como la miopía, astigmatismo, hipermetropía, presbicia o vista cansada.
En este libro descubrirás:
- Quién fue el doctor William H. Bates y el fundamento de su método para mejorar la visión con ejercicios oculares
- Por qué ocurren las afecciones visuales y cómo pueden revertirlas los ejercicios oculares
- Los errores frecuentes que hacen día a día que empeore tu visión
- Hábitos, consejos y trucos para cuidar tu visión
- Prácticas para cuidar y mejorar el ojo seco
- Ejercicios naturales para mejorar el astigmatismo
- Ejercicios naturales para mejorar la miopía
- Qué es la pelota de Marsden y cómo utilizarla
- Los distintos ejercicios que puedes hacer con pelotas, parches y marionetas de dedo
- Qué es el yoga visual y cómo puede ayudar a mejorar tu visión
- La influencia de la alimentación en tu salud visual
- Los mejores hábitos para leer correctamente y no perjudicar tu visión
- Una selección de ejercicios de Bates que puedes utilizar en cualquier momento: palming, asoleamiento, parpadeo…
¡Estás a solo un paso de mejorar tu visión con ejercicios sencillos!
