Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus. Inhalte: - Mit Selbstempathie zu neuer Kraft - Warum wir Pausen brauchen - Praktische Übungen für die optimale Pause - Methoden zum Abschalten im Feierabend - Maximale Erholung im Urlaub - Das Anti-Stress-Kit für den Alltag - Perfektionismus als Karrierebremse