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Manual de ejercicio con el peso corporal (Kalym, Ashley)
Manual de ejercicio con el peso corporal
Autor Kalym, Ashley
Verlag Paidotribo
Sprache Spanisch
Mediaform Adobe Digital Editions
Erscheinungsjahr 2017
Seiten 330 S.
Artikelnummer 25432273
ISBN 978-84-9910-684-7
Auflage 17001 A. 1. Auflage
Plattform EPUB
Reihe Musculación
Kopierschutz DRM Adobe
CHF 12.00
Zusammenfassung
Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal. Se explica de forma clara y detallada la ejecución de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografías que muestran paso a paso lo que se debe hacer. También se incluye una sección sobre la nutrición correcta. En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para tríceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripción de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando. Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionará las herramientas necesarias y te aportará la motivación para dar un paso más allá.

Ashley Kalym, entrenador personal y autor con una larga y variada trayectoria en entrenamiento. Ha jugado al rugby a un alto nivel, ha pasado un tiempo entrenando en los Royal Marines, y ahora disfruta aprendiendo y escribiendo sobre fitness y entrenamiento de fuerza. Es autor de muchos libros sobre ejercicio y fitness.