Glücklich essen statt verzichten Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig. Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen.

Zuckerfrei leben - mehr Energie, klarer Kopf und echte Lebensfreude: Entdecke, wie Genuss ohne Industriezucker dein Wohlbefinden revolutioniert und Heißhunger der Vergangenheit angehört. Du willst raus aus der Zuckerfalle, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst? Dieses Buch zeigt dir, wie du Industriezucker konsequent aus deinem Alltag verbannst - und dabei nicht auf Genuss verzichten musst. Authentisch, humorvoll und mit einer Prise griechischer Leichtigkeit erzählt Anastasia Zampounidis von ihrem eigenen Weg: von der Sugarholic-Vergangenheit über Rückschläge bis zum echten Neustart voller Energie und Lebenslust. Hier bekommst du keine leeren Diätversprechen, sondern praktische Tipps, bewährte Rezepte und alltagstaugliche Strategien aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Clean Eating und basischer Ernährung. Lerne, wie du versteckte Zucker erkennst, Heißhunger stoppst und deinen Körper wieder spürst - ohne dogmatische Regeln oder Selbstgeißelung. Mit motivierenden Erfahrungsberichten, Listen für den nächsten Einkauf, Rezeptideen und einem Beispieltag gelingt dir der Start in ein zuckerfreies, leichteres Leben. Perfekt für alle, die genug haben von Light-Produkten, Heißhunger und Jo-Jo-Effekt - und stattdessen echte, nachhaltige Veränderung suchen.

"Mit Tipps und Rezepten macht die Autorin Mut, den 'Ausstieg' zu wagen." Cosmia, 01.01.2018