Das Übungsprogramm besteht aus sechs komplexen Übungsfolgen. Die Erste ist die Universal-Übung.
Sie bewirkt eine allgemeine Aktivierung des Energieflusses durch alle Meridiane. Die zweite Übung richtet sich an die Milz und den Magen. Die dritte Übung ist für die Lungen und den Dickdarm. Die Vierte wendet sich an die Nieren und die Blase. Die Fünfte ist für die Leber und die Gallenblase gedacht. Die sechste Übung versorgt das Herz und den Dünndarm.
